Kursangebote >> Gesundheit / Entspannung >> Yoga, Pilates und mehr
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wenig Teilnehmer

211-631 Soft-Pilates

von Kopf bis Fuß (für Frauen ab 50+)

Pilates ist ein von Joseph Pilates um 1930 entwickeltes Ganzkörpertraining, bei dem auf schonende Weise die Muskulatur mit Hilfe von Dehn- und Kräftigungsübungen gestärkt wird. Verschiedene Muskelgruppen werden während der Übung zusammen oder nacheinander aktiviert und mit bewusstem Atmen kombiniert. Die konzentrierte Vorgehensweise bei die-sen Übungen, welche meist auf dem Boden ausgeführt werden, erzielen ein erhöhtes Körperbewusstsein, Koordina-tionsvermögen und fördern in hohem Maße die Konzentration. 

Zeitraum: Mo. 01.03.2021 - Mo. 28.06.2021

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wenig Teilnehmer

211-632 Power Pilates

für trainierte Frauen (für Frauen ab 50+)

Pilates ist ein von Joseph Pilates um 1930 entwickeltes Ganzkörpertraining, bei dem auf schonende Weise die Muskulatur mit Hilfe von Dehn- und Kräftigungsübungen gestärkt wird. Verschiedene Muskelgruppen werden während der Übung zusammen oder nacheinander aktiviert und mit bewusstem Atmen kombiniert. Die konzentrierte Vorgehensweise bei die-sen Übungen, welche meist auf dem Boden ausgeführt werden, erzielen ein erhöhtes Körperbewusstsein, Koordina-tionsvermögen und fördern in hohem Maße die Konzentration. 

Zeitraum: Mo. 01.03.2021 - Mo. 28.06.2021

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wenig Teilnehmer

211-633 Mix Pilates

für Frauen und Männer

Pilates ist ein von Joseph Pilates um 1930 entwickeltes Ganzkörpertraining, bei dem auf schonende Weise die Muskulatur mit Hilfe von Dehn- und Kräftigungsübungen gestärkt wird. Verschiedene Muskelgruppen werden während der Übung zusammen oder nacheinander aktiviert und mit bewusstem Atmen kombiniert. Die konzentrierte Vorgehensweise bei die-sen Übungen, welche meist auf dem Boden ausgeführt werden, erzielen ein erhöhtes Körperbewusstsein, Koordina-tionsvermögen und fördern in hohem Maße die Konzentration. 

Zeitraum: Mi. 03.03.2021 - Mi. 23.06.2021

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Anmeldung möglich

212-001 Hatha Yoga

für Rücken und Gelenke - Derzeit Online


Spezielle Übungen für die Beweglichkeit und Kräftigung von Wirbelsäule und Gelenken sorgen dafür, dass die Vitalenergie im ganzen Körper wieder frei zirkulieren kann. Schritt für Schritt werden dabei mit Hilfe von Atem- und Entspannungsübungen Spannungsmuster und Schmerzpunkte aufgelöst und die Lebensfreude kehrt zurück.

Bequeme Kleidung ist von Vorteil!

Da derzeit kein Präsenzunterrricht möglich ist, findet der Kurs über What´s App statt. Bei Fragen können Sie uns gerne anrufen: Tel. 02304 981060 

Zeitraum: Mo. 12.04.2021 - Mo. 21.06.2021

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Anmeldung möglich

212-008A Pilates


Pilates ist ein von Joseph Pilates um 1930 entwickeltes Ganzkörpertraining, bei dem auf schonende Weise die Muskulatur mit Hilfe von Dehn- und Kräftigungsübungen gestärkt wird. Verschiedene Muskelgruppen werden während der Übung zusammen oder nacheinander aktiviert und mit bewusstem Atmen kombiniert. Die konzentrierte Vorgehensweise bei diesen Übungen, welche meist auf dem Boden ausgeführt werden, erzielen ein erhöhtes Körperbewusstsein, Koordinationsvermögen und fördern in hohem Maße die Konzentration. 

Zeitraum: Mo. 12.04.2021 - Mo. 17.05.2021

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wenig Teilnehmer

212-002 Hatha Yoga

für Rücken und Gelenke - Online


Spezielle Übungen für die Beweglichkeit und Kräftigung von Wirbelsäule und Gelenken sorgen dafür, dass die Vitalenergie im ganzen Körper wieder frei zirkulieren kann. Schritt für Schritt werden dabei mit Hilfe von Atem- und Entspannungsübungen Spannungsmuster und Schmerzpunkte aufgelöst und die Lebensfreude kehrt zurück.

Bequeme Kleidung ist von Vorteil!

Da derzeit kein Präsenzunterrricht möglich ist, findet der Kurs über What´s App statt. Bei Fragen können Sie uns gerne anrufen: Tel. 02304 981060 

Zeitraum: Mi. 14.04.2021 - Mi. 23.06.2021

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wenig Teilnehmer

212-003 Hatha Yoga

Fit und Aktiv


Beweglichkeit und Kraft sind für unseren Körper wichtig, um Vitalität und Freude
am Leben zu erhalten. Mehr Standübungen sorgen für Erdung und Muskelkraft. Ein längeres Halten der Stellungen bewirkt Flexibilität und befreit den Körper von Verspannungen. Durch intensive Atemtechniken und Entspannung fließt Energie und der Körper ist fit für den Tag.

Vorkenntnisse sind erwünscht.
Bequeme Kleidung ist von Vorteil! 

Zeitraum: Do. 15.04.2021 - Do. 24.06.2021

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wenig Teilnehmer

212-004 Hatha Yoga

Entspannt ins Wochenende


Lassen Sie den Alltag los und tanken Sie frische Energie für das Wochenende. Yoga kann Ihnen helfen, berufs- und stressbedingte Beschwerden, wie z. B. Nackenverspannungen, Rückenschmerzen und Bluthochdruck abzubauen, körperliche Fehlhaltungen zu korrigieren und Ihre Muskulatur zu stärken. Auch auf Körper und Geist wirkt Yoga sehr entspannend. 

Zeitraum: Fr. 16.04.2021 - Fr. 25.06.2021

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212-008B Pilates


Pilates ist ein von Joseph Pilates um 1930 entwickeltes Ganzkörpertraining, bei dem auf schonende Weise die Muskulatur mit Hilfe von Dehn- und Kräftigungsübungen gestärkt wird. Verschiedene Muskelgruppen werden während der Übung zusammen oder nacheinander aktiviert und mit bewusstem Atmen kombiniert. Die konzentrierte Vorgehensweise bei diesen Übungen, welche meist auf dem Boden ausgeführt werden, erzielen ein erhöhtes Körperbewusstsein, Koordinationsvermögen und fördern in hohem Maße die Konzentration. 

Zeitraum: Mo. 07.06.2021 - Mo. 19.07.2021

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213-001 Hatha Yoga

für Rücken und Gelenke


Spezielle Übungen für die Beweglichkeit und Kräftigung von Wirbelsäule und Gelenken sorgen dafür, dass die Vitalenergie im ganzen Körper wieder frei zirkulieren kann. Schritt für Schritt werden dabei mit Hilfe von Atem- und Entspannungsübungen Spannungsmuster und Schmerzpunkte aufgelöst und die Lebensfreude kehrt zurück.

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Zeitraum: Mo. 23.08.2021 - Mo. 29.11.2021

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AWO Schwerte

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